跑者应该学会珍爱自己 三点秘诀助时刻充满感恩

北京时间5月30日，对于跑步爱好者来说，跑步运动是一项值得我们去充满感激之情的“事业”。它让我们拥有了健康，更加乐观积极地面对生活，同时更加自信。国外跑步爱好者马丽娜-沃雷罗就撰写文章，总结了三点让我们可以更加对于“忙碌的训练”更加感激、更加懂得“爱自己”的秘诀。

1.感谢你的身体

当你正在跑步的时候，特别是*一英里的时候，你在想着无论如何都要做到这一点。请记住，一定要对自己的身体充满感激之情，从字面上看，谢谢你的脚趾和脚踝、小腿和膝盖，还有梨状肌，人体是这样一个令人难以置信的机器，可以做这么多的事情，可以迅速和有效地在混凝土、草、泥土小径和跑步机上奔跑——我们有什么理由不感谢自己的身体呢？

2.想一个很酷的口头禅

或许你已经有一个口头禅了，那么在外出跑步的时候，就多重复几次吧，提醒自己时刻记得感恩。当你正在参加一个非常艰难的超级马拉松的时候，比如是佐治亚宝石35英里马拉松比赛，在参加这站比赛的时候，路途的中间点有很多小山丘，当时一直在下着小雨，那些谷地真的很艰难，有一段路途，雨已经停了几分钟，空气里充斥着潮湿而明快的感觉。我感到很放松，我对自己说：“这就是我生活的梦想。”的确，那就是我的梦想。

3.采取一些行动

跑者出门辛苦训练了半天，总得给自己留下一些可以用来纪念的东西吧。比如说一些比赛过程中的自拍，就可以体现出自己的自豪感。现在有很多媒体都专门会贴出跑者的比赛照片，但是谁在乎那些呢？你自己拍摄下来的关于自己的照片才是很重要的，那是一个真正审视自己很好的做法，让别人分享你的经验，并且去欣赏你的生活。

学会爱自己，这一点很重要。如果你没有准备好，那么久需要实践，使它成为一个日常的习惯。青海有哪些专业的癫痫医院合肥哪里有治疗癫痫病的医院江苏癫痫病医院有几家荆州哪些治癫痫医院