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快来!成为全民健身中的一员
2019-10-08 12:13:14   作者:贵州信息港  

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  无论是晨曦微露,还是夕阳西下,在拉萨市各个公园、广场、社区,休闲散步、健身锻炼的人随处可见。他们有的跳锅庄,有的打太极,有的做健身操,有的打羽毛球……尽情享受着运动带来的健康与快乐。

  在健身房里,身着运动服的健身爱好者伴随动感十足的音乐,有的在跑步机上跑步,有的在动感单车上飞速骑行,有的在器械上铆足劲一伸一拉……挥洒汗水、燃烧激情、释放压力、减脂塑形。

  习近平总书记指出,没有全民健康,就没有全面小康。如今,“健身”已成为拉萨广大市民生活中的热词,成为市民一种新兴的生活方式和时尚潮流。

  健身成为生活习惯

  随着“每天锻炼一小时,幸福生活一辈子”“我运动、我健康、我快乐”“生命武汉癫痫治好要多少钱因运动而健康,生活因运动而精彩”等理念的深入人心,健身锻炼逐渐成为不少拉萨市民的生活习惯,不管是城市居民还是农牧区群众,运动锻炼的热情都十分高涨。

  近年来,拉萨市大力推进全民健身基础设施建设,不断完善公共服务体系。随着全民健身工作的深入推进,全市群众性体育场地等设施日臻完善,城乡大小公园、健身广场等运动场所越来越多,市民运动健身的内容日益丰富,群众健身的环境越来越好。

  拉萨滨河公园内种植了许多月季花和格桑花,绿草如茵,自建成以后就成了市民休闲散步的好去处。今年50多岁的金珠是银行系统的一名职工。现在,金珠每天和妻子早晚都要去滨河公园沿着拉萨河边走上一两个小时。“漫步于公园内,尤其是到了鲜花盛开的季节,呼吸着从拉萨河飘来的湿润空气,让人心情格外舒畅和愉悦。”因为离家特别近,金珠成了这里的常客,“家门口就有一个休闲健身的好地方就是方便。”金珠笑着说。

  除此之外,许多机关单位、社区和企业也倾情打造“职工之家”“居民之间”,让广大干部职工和居民群众就近就便享受健身服务,调动了大家健身的积极性,形成了浓厚的氛围。

  墨竹工卡县“职工之家”于2018年3月正式开放,截至目前,免费开放服务5500余人次。广大职工工作之余积极前来健身运动,无论是跑步机上、台球桌边,还是瑜伽馆,都有干部职工积极健身的身影,不断满足了广大职工对美好生活的需要。

  现在,拉萨市各个学校都有体育场,且有17所学校的体育场所周末对市民群众开放,公园、社区、农牧区(村组织活动场所)里都安装了健身器材。

  在尼木县续迈乡河东村,正在上初中的巴桑每周末最盼望的事情,就是和村子里的小伙伴在村委会旁边的操场上踢一场足球许昌有治疗癫痫医院或者是打一场篮球。“我们青少年本身就热爱运动。现在,我们在家门口就可以踢足球、打篮球,还可以在健身器材上锻炼,我们觉得很开心。”这让巴桑和小伙伴们有了更多的运动锻炼场所,同时也增进了彼此的友谊。

  健身消费市场兴起

  现代生活节奏快,人们对健康的关注度不断提升,也带火了相关领域的消费。其中,到健身房挥洒汗水、释放压力、减脂塑形,成为一种时尚之选。

  “前腿前移下压、后背靠紧保持直立、双手握紧向后拉、深吸气、深呼气……”在北京西路的思迈健身房里,达娃在教练的指导下,完成一系列专业的背部练习动作。

  达娃高兴地告诉记者,以前因为过度饮酒造成肥胖,感觉走路和弯腰系鞋带都很费劲。在健身房锻炼一年多的时间后,成功减去40多斤赘肉,戒掉了嗜啤酒的不良习惯,整个人自信、健康了很多。

  记者看到,下午4点左右,尽管不是高峰期,健身器械以及综合训练馆,都有不少人在锻炼,场馆内朝气蓬勃。“星期一到星期五的下班时间是健身的高峰期。”馆内的教练刘琦介绍道,“现在,人们由于长期在电脑前工作和低头玩手机,导致肩颈疼痛、驼背和臀部增大的现象,还有的饮食过度造成肥胖,抱着减脂塑形的目的来到健身房。通过教练的专业指导和自身的勤学苦练,很多顾客在体重、体质、体脂、体型和新陈代谢等方面都有了明显的改善。”

  刘琦在大学就读的是人力资源管理专业。毕业后到拉萨的一家宾馆工作,3个月的时间从一般工作人员升到经理的位置。就在这时候,她发现自己的身体状况不如从前,在朋友的鼓励下,辞职到北京参加了专业的健身培训,取得了相关的资质证书。2年前,刘琦再次回到拉萨,当了一名健身教练。“这两年,拉萨的健身消费市场发展非常快,从以前的郑州治癫痫医院?两三家发展到现在的大大小小十几家。健身的人群有在校青少年学生、干部职工、经商人士以及老年人群。此外,健身教练光思迈健身就有30人左右,专业队伍发展得非常快。”

  伴随着生活水平的提高,人们更加关注身体健康,与之相关的消费也水涨船高。越来越多的消费者接受“与其花钱看病,不如花钱健身”的理念,纷纷走进健身房。据记者了解,在健身房办一张年卡需要2000—4000元不等,请私教培训1小时的费用在400元左右。

  专业人士认为,要想达到更好的锻炼效果,请私教进行有针对性、有计划的训练很有必要;健身没有捷径,不要盲目相信某些健身妙招的小视频;健身消费要选择专业的健身场馆,签订消费合同,保护好自身利益。

  此外,记者还了解到,根据拉萨的实际情况,大多数健身场所都配有弥漫式供氧机和加湿设备,为健身爱好者提供更加舒适的运动环境。考虑到干部职工有休假和驻村的情况,会员在此期间可以免费享受停卡服务。一些健身场所还提供增肌餐、能量餐等服务。

  常态化健身是关键

  习近平总书记在党的十九大报告中指出,广泛开展全民健身活动,加快推进体育强国建设。作为一个个体,如何参与到全民健身活动中去?业内人士表示,快走、游泳、广场舞、器械性锻炼等都属于健身的内容,并不是走进健身房才算是健身。而想增强体质、塑好身型,迈开步子、甩开膀子,常态化健身是关键。

  近年来,结合本地特荆州癫痫三甲医院色和群众喜好,各种示范性健身活动、制度化项目业余联赛、自发性群众身边活动等全民健身活动在拉萨蓬勃发展,满足了群众多元化的健身需求。

  今年65岁的白玛老人在几年前加入了社区老年文艺队,每天忙于跳舞健身。自从参加文艺队之后,她不仅身体更加健康了,心胸更开阔了,和家庭、邻里的关系也更加和谐了。现在,白玛老人每天都要穿戴整齐后出门,随身携带的小包里装有口红、粉饼、眉笔等化妆品。

  “自从每天锻炼后,我是享"瘦"其中,体重从184斤降到了142斤,整个人精神焕发、开朗了许多,儿女们看到我的变化都非常高兴,积极支持我参加各种健身活动。”白玛精气神十足地说。

  像白玛一样的老年人群更热衷于跳舞、走路、慢跑等锻炼方式。年轻人则更喜欢“互联网+健身”这一方式,比如在微信运动上查看每日行走的步数和公里数;通过手机和仪器链接,用数据分析身高与体重的比例、体脂率等,了解自身身体状况有针对性地锻炼。还有的通过运动APP在办公室锻炼打卡,在家门口公园跑步晒路线,在健身房或泳池炫肌肉等,更是在朋友圈刷屏。

  如今,“互联网+健身”实现了运动在空间上的“去中心化”,也更适应现代社会时间碎片化,正越来越深刻地改变着人们的运动生活。借助互联网与社交平台,人们正在自觉实现线上与线下的连接,也在不知不觉中完成了自我激励。

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