水果沙拉怎么做减肥餐有用

2021-08-23 23:28:43 作者：资讯信息港

酸奶水果捞做减肥瘦身用应当留意的是在色拉酱的采用上，就是一定要到靠谱的商场等处去选购真品的色拉酱，此外还要留意其的脂肪率。自然还可以自己制作，如用酸牛奶或植物油等全是非常好的挑选，那样的采用关键是由于酸牛奶和植物油含有的脂肪率非常少，此外还要留意新鲜水果的有效配搭。

蛋丁蔬菜水果沙拉

作用：三星减肥食物

主要材料：生鸡蛋 100克马铃薯 50克青豌豆 50克苞米（鲜） 50克柿椒 50克调味品：盐 1克鸡精 1克白胡椒粉 1克色拉酱 40克各适当

作法：1. 将生鸡蛋煮开，放凉后剥掉鸡蛋壳滚刀块；2. 青豌豆、玉米煮开，捞起来沥干水分；3. 红柿椒造粒焯熟；4. 马铃薯煮熟，取下碾碎泥；5. 将全部的食物放进碗中，加调味品翻拌就可以。